Running Coach Latina
Cristian Falcone

Ciao sono Cristian Falcone.

Pratico atletica leggera dall’età di 6 anni, ho avuto la fortuna di essere stato allenato prima da bravi istruttori che mi hanno fatto divertire giocando da bambino all’atletica e poi, piano piano, provando e praticando varie discipline sono arrivato al mio “amore”: gli ostacoli.

Cresciuto e ottenuti i primi buoni risultati sono stato acquistato dal CUS Genova, una delle squadre migliori di tutta la nazione, che mi ha permesso di laurearmi ed allenarmi in contemporanea.

Un brutto infortunio mi obbliga ad abbandonare l’agonismo ad alti livelli nel 2010, dopo 6 finali individuali ai campionati italiani nelle varie categorie, più di dieci finali ai campionati italiani nella staffetta 4x400m, con un 5° posto ai campionati italiani assoluti.

Grazie a mia moglie che decide di iniziare a fare jogging mi riavvicino alla corsa, seppur in una veste totalmente nuova: la corsa su strada!

In meno di un anno torna l’agonista che è in me e dal 2013 ricomincio a gareggiare in ambito podistico, quello che prima era solo un hobby diventa passione ed incomincio a studiare, si susseguono i brevetti e i corsi personali di specializzazione non solo nell’ambito running ma a 360° perché sono fortemente consapevole dell’importanza di allenare in toto l’organismo.

Dal 2017 sono istruttore FIDAL e tecnico della squadra NISSOLINO INTESATLETICA di Latina.

Mi specializzo nell’analisi dati dei device di corsa e nell’utilizzo del parametro “potenza” anche nel running così da essere in grado di calibrare scientificamente i piani di allenamento anche per atleti a distanza che non seguo fisicamente.

Dal 2021 sono anche docente di Accademia Italiana Fitness: docente di diversi video corsi online di preparazione atletica, ho creato interamente e registrato il video corso “istruttore running” suddiviso su tre livelli con certificazioni nazionali ed europee CONI, SNaQ e OPES oltre che riconoscimento della Regione Lazio.

Lo studio è continuo e la passione mi porta sempre più all’utilizzo di metodologie moderne di allenamento ma per atleti e persone di tutti i livelli, non solo professionisti, ma anzi proprio sui sedentari ed i neofiti che si avvicinano per la prima volta alla corsa.

Negli anni si forma un bellissimo gruppo di allenamento che seguo personalmente sul campo e a distanza ed arrivano anche delle soddisfacenti vittorie personali in gare podistiche locali.

La soddisfazione più grande rimane però riuscire, quotidianamente, a far allenare le persone permettendogli di raggiungere i loro obiettivi, qualunque essi siano.

Non importa se vuoi andare forte, correre più a lungo, dimagrire, trovare un gruppo di amici, vincere una gara in particolare o solo stare bene: farlo nella maniera corretta con un professionista al tuo fianco lo renderà più semplice e più piacevole.

 

È scienza!

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Cosa dice chi si allena con Tabella Falcone

Grazie a Cristian e alla sua #tabellafalcone sono riuscito a passare dal divano a correre 10 km in meno di tre mesi, il tutto con un programma personalizzato e studiato appositamente per me. In questi tre mesi qualche dolorino alle gambe (nulla di insopportabile) e tanta tanta soddisfazione. Cristian mi ha allenato e mi ha trasmesso la passione per la corsa, fondamentale per essere costanti con gli allenamenti! Se me lo avessero detto prima di iniziare non ci avrei mai creduto! Top!💪

Delisio Roberto
Ho sempre odiato la corsa , era davvero insopportabile ed eccessivamente noiosa per me, finché non ho conosciuto Cristian che con la sua preparazione, la sua minuziosa attenzione alle esigenze fisiche di ognuno e la sua simpatia , aspetto da non sottovalutare soprattutto in allenamento , ho completamente e dico COMPLETAMENTE stravolto il mio rapporto con questa disciplina. Attraverso la sua tabella, in tre mesi mi sono ritrovata a percorrere quasi 10km ,da zero, senza neanche rendermene conto e riducendo al minimo gli infortuni cosa fondamentale. E la cosa più incredibile è che ora mi piace un casino correre.

Chiara Ferrarese
Coach competente ed esigente, sempre dedito allo studio del perfezionamento della tecnica e dell’allenamento. pianifica il carico in base alle tue esigenze e condizioni fisiche per evitare stress ed infortuni. Ha un costante dialogo con i singoli tabellari, “a volte” simpatico, ma più delle volte diretto e spietato!!!!
Il gruppo dei tabellari è eterogeneo e piacevole….
Il motto “o migliori o muori” si addice perfettamente al suo stile di allenamento, visto il numero di teschi ☠️ nei miei commenti post allenamento!!!!

Andrea Pazienza
Tabella Falcone vuol dire corsa a 360 gradi. Seguire la tabella significa disporre di un programma completo non solo di allenamenti di corsa ma anche della propedeutica alla corsa, con sezioni di potenziamento, elasticità, stretching e core stability.
Nella Tabella Falcone gli allenamenti sono sempre diversificati e non c’è il rischio di annoiarsi: stimoli sempre nuovi che portano a visibili miglioramenti.
Inoltre, seguire la Tabella Falcone significa farsi seguire da un coach di cui ci si può fidare;
Cristian è infatti un coach preparato che testa su sé stesso gli allenamenti che poi propone ai tabellari.
Infine, il maggior valore della Tabella Falcone è che Cristian personalizza il programma in funzione delle caratteristiche dell’atleta, dei suoi obiettivi, delle sue potenzialità e anche del tempo che può dedicare alla corsa.
Perché ogni atleta è differente, e se sei seguito da Cristian sai di non essere uno qualunque tra tanti.

Vittoria Melloni
Un programma dedicato a chi vuole perfezionare la tecnica di corsa e per chi vuole migliorare le proprie prestazioni. Sei seguito da un coach preparato e focalizzato sui tuoi obiettivi personalizzati; il tutto si svolge all’interno di allenamenti di gruppo all’aria aperta, divertenti e con strumenti di monitoraggio elettronici precisi ed efficaci… Insomma…Un coach dedicato per un gruppo variegato! 😉

Silvio Tasciotti
Grazie alla Tabella Falcone ho migliorato la mia tecnica di corsa e le mie performance, ma soprattutto gli allenamenti della Tabella sono diventati un modo per concentrarmi, stimolarmi ed impegnarmi di settimana in settimana.

Andrea Napoleoni
Ho finalmente trovato un allenatore che è in grado di prepararmi alle prove fisiche di concorso militare tutt’altro che semplice. Grazie a lui i risultati non si sono fatti attendere.

Andrea Dal Cero
Avventura iniziata quasi per caso, per curiosità o magari voglia ancora di mettersi in gioco. Ho scoperto un ambiente fantastico, divertente con tanti compagni più che motivati allenati da un super Coach con il motto…di non mollare mai qualsiasi sia il tuo livello!
Alessandro Tamagnoli
Corro per il piacere di farlo. Mi alleno da un anno con TF e oltre a sentirmi bene, ho la soddisfazione di vedere miglioramenti nel mio approccio alla corsa: temperamento, forza, velocità e tenacia. Con TF ci vuole molta tenacia!!!

Cristina Belmonte
Cristian mi allena da quasi 2 anni. Nonostante sia un “allenamento/allenatore a distanza”, è molto presente negli allenamenti che organizza mensilmente con tabelle ad hoc. Ho partecipato anche ad allenamenti diretti da lui, sicuramente utili. Consigliatissimo!

Michele De Angelis
Con #tabellafalcone ho scoperto che la passione per la corsa può essere una cosa molto seria, che ti diverte a migliorare le prestazioni se segui con metodo gli allenamenti. E i consigli del coach ti aiutano a trovare la giusta motivazione e sempre nuovi stimoli. Giudizio: 5 pallini su 5!!(no perditempo😜)

Alessandro Anselmi
“Un programma stimolante, personalizzato e professionale, in cui sin da subito sono evidenti i miglioramenti sia in termini di performance che tecnici.
E poi, aspetto non trascurabile, ci si diverte un sacco agli allenamenti di gruppo, creando una bella fusione tra il tema dello sport e quello umano. 😊

Manuela Cossidente
Grazie alla Tabella Falcone ho imparato a correre in maniera corretta. Gli allenamenti personalizzati mi hanno permesso di aumentare progressivamente la mia performance, e le sessioni di tecnica di corsa mi hanno insegnato come correre senza farmi male! Grazie coach 💪🏻

Eriona Thartori
Dopo la bella esperienza di #da0a10km mi si è prospettata la possibilità di continuare il percorso nella Tabella Falcone: qualche titubanza iniziale, ma dopo qualche mese il bilancio è assolutamente positivo. Grande professionalità e disponibilità del coach e progressi evidenti per tutti. Un’esperienza che consiglio vivamente!

Luca Fabietti
Non avrei mai pensato di poter correre più di tre minuti consecutivi…TABELLA FALCONE, piano di lavoro professionale divertente ed efficace, in pochi mesi ti fa raggiungere grandi risultati, maggior stimolo per continuare il percorso. Cristian oltre ad essere un grande professionista è anche disponibilissimo!!!
Grande Coach !!!

Valentina Lizzio
La tabella Falcone per me ha rappresentato un cambio di mentalità in un momento della mia vita in cui avevo bisogno di risollevarmi e rinnovarmi.
Cristian riesce a farti fare delle cose che mai avresti pensato di poter fare veramente nella vita, soprattutto dopo tanti, molti anni di inattività.
Assolutamente da assumere senza moderazione!!!!!

Pierfrancesco Vicinanza
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